Loosalu rappa ja tagasi

“Õnne juurde ei vii ühtegi teed. Õnn ise ongi tee.”

Buddha

Nädalake tagasi läks üks väike rõõmus seltskond mõnusale matkale. Ilm oli suviselt ilus- päike paistis, sooja oli üle 20C ja puhus korralik tuul. Jahutades just parasjagu ja hoides sääsed piisavalt kaugel.

Rabas päilkest tervitamas
Rabas päilkest tervitamas

Alustasime reipa sammuga, kõlas nalja ja naeru. Kuna ilm oli aga imeliselt suvine, ei saanud me kuigi kaugele. Naisinimestel oli vaja nina päikese poole keerata, tagakülg maha sättida ja lasta päikesel enda nina paitada.

Kord uuesti liikuma saanud, saime parasjagu naha soojaks, kui olimegi juba järgmises peatuskohas. Sedapuhku sai rabajärve sisse karatud ja pehmes rabavees sulistatud. Mõne jaoks oli see külm, mõnele täpselt paras. Kuid kõik olid ühel meelel, et peale suplust oli hea värske olla.

Järgnes matka kõige pikem osa, kus siirdusime läbi raba metsa, sealt aasadele ja lõpuks Paluküla mäe otsa. Enne tippu jõudmist aga rabati meid teelt maha. Metsmaasikaid oli tee ääres nii palju, et osad meist ei saanud tükk aega liikuma.

Lõuna Palukülas
Lõuna Palukülas

Lõpuks jõudsime siiski ka Paluküla mäe otsa. Siin oli täpselt paras aeg väike söögipaus teha ning jalga puhata. Ja rahulolevalt mõelda, et ei saa just iga päev sellise uhke vaatega kohas kõhtu täita ja silmal puhata lasta.

 

Tagasiteel
Tagasiteel

Tagasitee läks meil oluliselt tempokamalt- kell oli märkamatult üsna õhtusse jõudnud ja kodused juba ootasid. Isegi plaanitud õhtusöögi rabas jätsime vahele. Nagu üks osaleja ütles- päev ise oli niivõrd kosutav, et süüa ei tahtnudki.

Matka lõpetades oli mõnusalt rahulik ja õnnelik väsimus sees. Elu tundus ilus, kõik inimesed nii toredad, ja tundsin, kuidas olen mõneks ajaks jällegi paremaks inimeseks saanud.

Mida teised arvasid?

“Mulle meeldis selle matka ülesehitus. Esialgu sain süveneda iseendasse ja olla täielikult kohal. Kõndisime suuremate vahedega rabas. Suplus rabajärves oli karastav ja ergutav, kuna vesi oli mõnusalt jahe. Pausid olid õigel ajal, nii et sai jalgu puhata ning muljeid jagada. Eriti meeldis mulle matka teine pool kui tagasi jalutasime läbi metsa ja raba. Miks? Sest sain sinuga rääkida põnevatel teemadel ja sind kuulata. See aitas lõppkokkuvõttes enda elu paremini reflekteerida ja lahti mõtestada. Lisaks vähendada muremõtteid tuleviku pärast. Ühesõnaga – võimaldas olla rohkem olevikus ja kontsentreeruda kõigele heale, mis mu elus olemas on. Koju jõudes naeratasin lihtsalt sest soovisin, ja elukaaslane vaatas, et mis mul viga on 🙂

Hea oleks iga kuu selline matk teha, et energiat koguda ja positiivset fookust hoida.”

Risto

 

“Päev Loosalu rabas- super ilm, mõnus seltskond, tänud! ?. Pea sai täitsa tühjaks- tuul viis kõik mõtted minema. Teinekord jälle!”

Inga

Lõpetuseks- tänud kõigile kaasalööjatele väga mõnusa päeva eest!

Mida õppida maailma parimatelt õppijatelt?

Veidi kõikudes ajab ta end püsti, teeb ebaleva sammu ja kukub potsti istukile. Uus katse, sama tulemus. Ja nii palju kordi, enne kui tulevad välja juba kaks sammu. Vanemad pakatavad uhkusest ja plaksutavad rõõmsalt käsi.

shiny-brainAju on äärmiselt kohanev organ, muutudes rohkem kui ükski teine organ inimese kehas tema elu jooksul. Amanda Blake tutvustas WBECS’il teadlaste ajuga seotud viimaste uuringute tulemusi. Eelkõige neuroplastilisust mõjutavaid elemente, mille saad enda hüvanguks tööle panna.

Kuidas muutustele jõudu juurde saada?

Kui tahad enda soovitud muutusele (näiteks uus käitumismuster või kasulik harjumus) jõudu juurde saada, siis on abi järgmisest:

  • Suhted– veeda aega koos inimestega, kellel on juba vajalik oskus/käitumismaneer/suhtumine olemas. Neilt saad nii innustust kui võimaluse kopeerida seda, mis toimib. Veel parem on, kui paned nemad end “kontrollima”.
  • Emotsionaalne seotus– tugevad emotsioonid vabastavad neurohormoonid (dopamiin, adrenaliin), mis toetavad õppimist. Mõtle, miks sa seda muudatust ikkagi soovid, kuidas see sinu elu mõjutab, miks see on sinu jaoks tähtis.
  • Tähelepanu– see millele keskendud, muudab sind ka füüsiliselt. Pane tähele, mida oma kehas tajud, kui uuel soovitud viisil käitud või tegutsed. Kus see tunne on, milline see on, kuidas see liigub?
  • Kaartide segamine– uute harjumuste ja käitumismustrite loomine võtab aega ja energiat. Samal ajal kui uusi ühendusi lood, pead vanad tükkhaaval maha lammutama.
    • Tunneta kogemuslikult läbi, kuidas vana harjumus/muster sinu kehas toimib;
    • Märka, kuidas uus harjumus/muster sinu kehas tundub;
    • Tunneta läbi, mis on nende kahe erinevus;
    • Harjuta nende kahe vahel ümberlülitumist;
    • Loo endale võimalus uut käitumist ohutus keskkonnas praktiseerida. Nii kaua, kuni see on sinu “lihasmälus”.
    • Seejärel integreeri see enda igapäeva ellu.
  • Liikumine– käitumislik õppimine toimub kõige paremini läbi liikumise ja kogemusliku tunnetamise. Just nii nagu sa jalgrattaga sõitma õpid või laps käima õpib. Võid näiteks proovida liikumist laisast, edasilükkavast kehahoiakust toimekasse ja tegusasse kehahoiakusse (ning selles hoiakus midagi kasulikku teha). Või lasta mõnel asjal maha kukkuda, kui tahad millestki emotsionaalsest lahti lasta, ning jälgida teadlikult, mis toimub sinu kehas sel ajal.

Kui see kõik tundub liiga keeruline, tee nii nagu maailma parimad õppijad- väikesed lapsed. Harjuta rõõmuga, kergelt, mänguliselt, jooksujalul, väikeste sammude haaval, omasuguste seltskonnas, ilma muretsemata, mida teised arvavad ja tähele pannes, mis toimub sinu sees.

Või siis võta ühendust mõne hea coachiga, kes saab sind toetada selle praktikasse viimisel.